Какво е чувството да станеш трезвен - на фона на огромното нарастване на жените, които се пият до смърт
Като се отпусна на дивана след работа, Сам Кенеди Крисчън грабна студена бира за нея и съпруга си, преди да се настанят да обсъдят деня си и преминаване към бутилка червено. Не толкова отдавна това беше типична вечер за 38-годишния треньор по кариера и живот, но след това през ноември 2022 г. тя започна да разглежда по-отблизо колко пие и започна да намалява, преди да реши да се откаже от алкохола завинаги.
„Последната ми алкохолна напитка беше на 25 февруари 2023 г.“, казва заетата майка на две деца пред The Mirror. „Най-голямата разлика е, че сега се чувствам свежа сутрин, въпреки липсата на сън, който ми позволяват две малки деца .” Сам смяташе, че социалните поводи са трудни за започване и измисляше извинения, като например, че шофира, кърми или не се чувства добре, като причина да не пие.
Сега тя просто казва „Не, благодаря“ и не чувства нужда да обяснява повече. „По-рано получавах ужасно „безпокойство“ – това повишаване на тревожността, което идва с махмурлука“, обяснява Сам. „Но сега се чувствам наистина добре – особено след като преживях суха Коледа, забелязах, че просто не искаме да пием. И намаляването на виното от сметките ни за хранителни стоки ни спести цяло състояние.“
Шокиращи нови статистики показват, че броят на жените, които са се напили до смърт в Обединеното кралство, е нараснал от 2399 на 3293 през петте години от 2016 г. и 2021 г. - най-високото ниво, откакто започват да се водят записи. Въпреки че повече мъже, отколкото жени все още умират от заболявания, свързани с алкохола, цифрите на Службата за национална статистика показват, че броят на смъртните случаи нараства значително по-бързо при жените, отколкото при мъжете.
Въпреки това някои жени избират напълно да се откажат от напитката, особено когато остареят. Колет се отказа от пиенето на 11 декември 2022 г., но разкрива, че са й били необходими пет опита в продължение на година, за да се придържа към него. 41-годишната от Лафбъроу, Лестършър каза, че започването на социални събития е било трудно, но изкушението също се е прокрадвало, когато й е скучно или когато животът стане труден, както често се случва. Въпреки това сега тя осъзнава, че алкохолът само я прави по-тревожна и депресирана.
„Пих твърде много на моменти и бях заседнала в порочен кръг“, спомня си тя. „Не осъзнавах, че алкохолът е кара ме да се чувствам по-зле. Махмурлукът ставаше по-лош с колкото по-възрастен бях и изпитвах мозъчна мъгла и бях раздразнителен и нервен. Но се чувствам много добре, откакто се отказах да пия - не посягам към бутилката при първите признаци на проблеми и изтрезняването ми помогна да стана холистичен терапевт и по-добра майка и приятел.“
Ново изследване от Alcohol Change UK, благотворителната организация зад Сухия януари, разкрива, че 30 процента от мъжете и 26 процента от жените биха искали да намалят количеството алкохол, което пият през 2024 г. Някои ще мислят да удължат Сухия януари през февруари и отвъд.
Даниел Купър, която е на 40 години и живее в Бъкингамшир, отказа алкохола преди две години и половина и казва, че сега има повече енергия и време и оттогава се е квалифицирала като здравен треньор. Беше имала периоди на непиене преди, така че този път знаеше какво работи и какво не работи, когато ставаше въпрос за отказване от алкохола. „Това, което не работеше, беше да правя същите неща, както когато бях пиячка, ходех на кръчма или ресторанти, които свързвах с винени списъци, тъй като щях да се чувствам сякаш пропускам нещо“, обяснява тя.
"Но не исках да оставам там, затова се присъединих към общности с хора с подобно мислене и започнах да се наслаждавам на ритрийти, уроци по танци и градски почивки." Подобно на много хора, Даниел трябваше да намери начин да се освободи от стреса и да се справи с неприятните чувства, които не включват алкохол. „Беше крива на учене, но вместо това замених виното с медитация, дишане или добър стар отдушник на приятел!
„Никога не съм се събуждал след светско събитие и съм си мислел „Иска ми се пих снощи'. Връщате си: енергия, време, повече щастие, чувство за постижение и нов живот. Да се събуждате всеки ден, чувствайки се свежи и готови за деня, никога не става скучно.“
Съвети за отказване от пиенето:
Приемайте го ден по ден.
Бъдете добри към себе си, ако се подхлъзнете.
Наистина обмислете причината защо.
Намерете нови дейности за вършене, които не включват алкохол.
Пийте опциите без алкохол, ако не ви задействат.
Опитайте проследяване на навиците чрез приложения като приложението Try Dry, за да ви помогне да си поставите цели и да отпразнувате етапи.
